7 types d'aliments qui font vieillir plus vite

Outre les facteurs externes, le choix du type d’aliments que vous mangez chaque jour a un impact important sur votre santé et votre beauté.

Ce que vous mangez et buvez peut avoir un effet positif ou négatif sur votre peau. Pour préserver votre santé et votre jeunesse, limitez votre consommation des sept aliments suivants, responsables du vieillissement prématuré de votre peau.

Route

De nombreuses études ont montré qu'un taux élevé de sucre dans le sang provoque une dégradation très rapide du collagène naturel - un composant important pour la régénération de la peau - affectant le maintien de l'hydratation et de l'élasticité de la peau, entraînant l'apparition progressive de rides et un dessèchement cutané plus précoce.

Selon l'American Heart Association, les femmes n'ont besoin de consommer que moins de 100 calories provenant du sucre (environ 24 grammes de sucre), les hommes ont besoin de moins de 150 calories (environ 34 grammes de sucre) par jour pour assurer leur santé et leur beauté.

Vous devriez manger le moins possible de sucres raffinés comme le sucre blanc ou d'aliments riches en sucre comme les desserts, les confitures, les glaces, etc. car ce sont des aliments qui provoquent un vieillissement prématuré.

Sel

Un adulte ne devrait consommer qu'environ 6 grammes de sel par jour. En réalité, nous consommons souvent plus de sel en raison de nos habitudes alimentaires salées.

Une consommation excessive de sel non seulement rend l'organisme vulnérable à l'hypertension artérielle et aux maladies cardiovasculaires, mais détruit également les liaisons du collagène et nuit à l'élasticité de la peau. Résultat : la peau devient sèche, perd de son élasticité et accélère le vieillissement cutané.

aliments transformés

Ces aliments provoquent un vieillissement prématuré. Soyez vigilant avant de consommer des aliments transformés comme les saucisses, le bacon, les conserves, etc. Ces aliments contiennent beaucoup de sel et de mauvais conservateurs, qui peuvent facilement provoquer des inflammations cutanées, favoriser le vieillissement cutané et rendre votre peau ridée et disgracieuse.

Nourriture épicée

Manger épicé nous procure souvent une sensation de bien-être accrue, car les sucs gastriques sécrétés stimulent le métabolisme. Cependant, les aliments épicés sont l'ennemi numéro un de la peau, car ils favorisent l'acné.

L'utilisation à long terme de ce type d'aliment qui provoque un vieillissement prématuré entraîne également des veines gonflées, des dermatites, des rougeurs cutanées...

Chez les femmes ménopausées, les aliments épicés provoquent une dilatation des vaisseaux sanguins, créant des fossettes et des taches, donnant à la peau un aspect sans vie et plus vieux.

Boissons stimulantes

Les boissons riches en stimulants, comme l'alcool, la bière, les sodas, le café, etc., contribuent à accélérer le vieillissement de l'organisme. Une consommation excessive d'alcool affecte la fonction de détoxification du foie, entraînant des problèmes de peau tels que l'acné, la sécheresse cutanée et le teint terne.

La caféine réduit l’humidité du corps, provoquant une peau sèche, et peut également entraver la synthèse du collagène, accélérant ainsi le processus de vieillissement de la peau.

Les boissons gazeuses sont également déconseillées, car elles affaiblissent le processus d'hydratation de l'organisme et provoquent rides et relâchement cutané. On peut même dire que ces boissons sont des aliments responsables du vieillissement prématuré.

Nouilles instantanées

Les graisses contenues dans les nouilles instantanées ralentissent le taux d'oxydation, ce qui affecte le système endocrinien et accélère le vieillissement cutané. De plus, les nouilles instantanées sont également à l'origine d'obésité, de cancer, de maladies rénales, de diabète et de maladies cardiovasculaires.

Il est déconseillé de consommer trop de nouilles instantanées pendant une longue période. Jetez le sachet d'assaisonnement avant de les consommer, car il contient beaucoup de gras. Ajoutez des légumes verts et des protéines comme du bœuf, des crevettes, etc. pour réduire l'excès de gras dans ces aliments qui vieillissent plus vite avec la consommation.

Friture

Le poisson, le poulet, le porc… sont des aliments riches en protéines, bénéfiques pour la santé. Cependant, après la friture, ces protéines se décomposent et provoquent une réaction de glycation, générant ainsi une forte concentration d'AGE. Cette substance provoque non seulement des rides et un relâchement cutané rapide, mais augmente également l'inflammation chronique, rendant la peau sujette à l'acné et à la sensibilité.