Idées fausses sur le calcium et l'ostéoporose

Le calcium est un nutriment essentiel à l'organisme, mais tout le monde ne sait pas comment l'utiliser correctement. Voici quelques idées fausses courantes sur le calcium, dues àPersonnesliste

La prise de calcium ne provoque pas d’ostéoporose

La carence en calcium n’est qu’une des nombreuses causes de l’ostéoporose, donc la supplémentation en calcium à elle seule ne peut pas prévenir complètement cette maladie.

Les causes de l'ostéoporose peuvent être dues aux hormones du corps, à une alimentation pauvre en calcium et en vitamine D, au manque d'exercice ou à certaines mauvaises habitudes telles que le tabagisme, l'alcoolisme, la consommation excessive de café.

Si vous souffrez d'ostéoporose, il est important d'en identifier la cause et de prendre les mesures de traitement appropriées. Évitez de prendre des suppléments de calcium de manière arbitraire.

Manger du bouillon d’os préviendra l’ostéoporose.

Certains pensent que « on est ce que l'on mange » et que consommer du bouillon d'os peut apporter un supplément de calcium pour prévenir l'ostéoporose. Cependant, selon les recherches, le calcium est un minéral insoluble dans l'eau. Même cuit à haute température, le calcium des os est difficilement libéré dans le bouillon.

De plus, le bouillon d'os ne contient pas de vitamine D, qui favorise l'absorption du calcium. Le bouillon d'os ne fait que sécréter de la graisse osseuse. Une consommation excessive peut donc facilement entraîner une accumulation de graisses dans le sang et une augmentation du taux d'acide urique.

Les adolescents ne souffrent pas d’ostéoporose

L'ostéoporose ne touche pas seulement les personnes âgées, mais aussi les adolescents. Chez certains jeunes, l'ostéoporose a des causes inconnues ou est secondaire à des maladies ou à des médicaments. Les mauvaises habitudes des adolescents, comme le tabagisme et l'alcool, augmentent également le risque d'ostéoporose.

Les niveaux de calcium dans le sang ne sont pas associés à l’ostéoporose.

La quantité de calcium dans le sang diffère de celle des os. Si le taux de calcium sanguin est faible, l'organisme puise le calcium des os dans le sang, ce qui entraîne un risque d'ostéoporose. Cependant, la quantité de calcium dans le sang n'est pas affectée, même en cas de fracture osseuse.

Seuls les traumatismes entraînent des fractures.

Certains patients ne découvrent qu'ils souffrent d'ostéoporose sévère qu'après une fracture. En effet, en cas d'ostéoporose sévère, un exercice physique intense ou le port de charges lourdes peuvent provoquer une fracture. Les fractures mineures peuvent avoir de graves conséquences ; les personnes atteintes d'ostéoporose doivent donc se soumettre à des examens de contrôle pour un diagnostic et un traitement rapides.

Les suppléments de calcium peuvent provoquer des calculs rénaux

De nombreuses personnes pensent que les patients souffrant de calculs rénaux devraient limiter leur supplémentation en calcium, car le calcium s'accumule facilement et provoque des calculs rénaux. Cependant, une étude américaine a montré que les personnes suivant un régime alimentaire riche en calcium ont jusqu'à 35 % moins de calculs rénaux que celles qui en consomment moins. En effet, la cause des calculs rénaux n'est pas une absorption excessive de calcium, mais des troubles du métabolisme du calcium dans l'organisme. La quantité de calcium dans les os est réduite, tandis que la quantité de calcium dans le sang et les tissus mous augmente, entraînant un excès, susceptible de provoquer des maladies telles que les calculs rénaux et l'artériosclérose.