Les épinards Malabar aident à perdre du poids efficacement sans nuire à votre santé.

Les épinards de Malabar ne sont pas seulement un plat sain, c'est aussi un excellent ingrédient pour aider les femmes en surpoids à retrouver rapidement leur silhouette.

L'épinard Malabar est utilisé dans les plats légers pendant les repas en raison de sa fraîcheur, de sa douceur, de sa détoxification, de sa purification, de son caractère diurétique, faible en gras, de sa régulation du cholestérol, de son abondance en vitamine C (plus que les oranges et les goyaves), riche en fibres, riche en protéines végétales, aidant l'épinard Malabar à perdre du poids très efficacement.

Jus d'épinards Malabar

Ingrédients : Épinards frais de Malabar ; eau filtrée ; un peu de sel

Comment préparer : Après avoir acheté des épinards Malabar, retirez les feuilles vieilles et abîmées, retirez les feuilles vertes, faites-les tremper pendant 10 minutes dans de l'eau salée diluée, puis lavez et pétrissez les épinards pour les ramollir.

Mettez les épinards dans un blender, avec une demi-tasse d'eau et une pincée de sel. Mixez pendant environ 30 secondes jusqu'à obtenir une consistance lisse et écrasée. Filtrez la pulpe à l'aide d'une passoire, récupérez le jus et versez-le dans une tasse.

Soupe d'épinards à la viande hachée

Ingrédients : épinards de Malabar, viande maigre hachée et épices courantes.

Préparation : Cueillez les feuilles vertes de l'épinard de Malabar, retirez les feuilles abîmées, vieilles et jaunes, lavez avec un peu d'eau salée diluée, puis pétrissez les feuilles pour les ramollir.

Épluchez les échalotes, lavez-les, écrasez-les et hachez-les finement. Placez la casserole sur le feu, faites chauffer, ajoutez un peu d'huile de cuisson, laissez bouillir, puis ajoutez les échalotes et faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles soient parfumées.

Lorsque l'oignon est parfumé, ajoutez la viande et remuez bien. Ajoutez ensuite un peu de sauce de poisson, d'assaisonnement en poudre et de sel, puis mélangez bien. Une fois la viande cuite, ajoutez les épinards et remuez bien. À mi-cuisson, ajoutez un bol d'eau, couvrez et portez à ébullition.

À ébullition, ouvrez le couvercle, ajoutez le glutamate monosodique et assaisonnez à votre goût, puis retirez la casserole du feu. Enfin, servez la soupe à la louche et dégustez.

Vous pouvez remplacer la viande hachée par des crevettes séchées, des crevettes décortiquées, de la soupe de crabe ou du bœuf. La recette est la même, il suffit de remplacer la viande hachée par d'autres ingrédients.

Lors du choix des épinards Malabar, vous devez choisir des épinards Malabar à feuilles frisées, des épinards Malabar frais, non fanés, ne choisissez pas des épinards Malabar trop vieux, légèrement jeunes sont les meilleurs.

En plus d'utiliser les épinards Malabar dans les repas quotidiens pour favoriser une perte de poids rapide, vous devez les combiner avec un régime scientifique et un exercice régulier pour perdre du poids plus rapidement.

Si vous ne pratiquez qu'une seule chose, comme suivre un régime, jeûner ou consommer des aliments bénéfiques pour la perte de poids sans faire d'exercice ni bouger, il sera très difficile de perdre du poids rapidement, et inversement. Il est donc important d'établir un programme précis pour chaque jour, de le mettre en œuvre avec rigueur, d'être rigoureux avec soi-même et de penser à ajouter des plats à base d'épinards de Malabar à vos repas.

Selon VNN