Hướng dẫn tập đúng và hiệu quả 5 động tác giảm mỡ bụng Sức khỏe 23/08/2018 16:55 Động tác plank, nâng chân, gập bụng, vặn hông về hai bên nếu tập sai sẽ không hiệu quả, gây đau hoặc chấn thương.