3种家庭疗法帮助改善便秘

便秘在各个年龄段都会发生，但 65 岁以上的人群更为常见，发生率为 30-40%。

1. 便秘危险吗？

一般来说，每个人一生中至少会便秘一次。只有当便秘持续很长时间时才需要担心。通常情况下，便秘症状轻微，不会造成危险，但有时长期便秘会导致大肠扩张，治疗变得非常困难。

在这些情况下，患者可能会出现一些并发症，虽然罕见但非常危险，例如结肠扭转、因硬便引起的结肠溃疡、肠穿孔、因厌食引起的营养不良……长期便秘的人患癌症的风险也很高。

2. 便秘怎么办？

对于长期便秘的人，尤其是年龄超过45岁，且无其他慢性疾病的人，需要监测以下情况：体重（是否有消瘦）、身体状况（是否有疲劳）、腹痛、便血、活动能力（是否有受限）......

如果您出现上述一种或多种症状，您应该去看专科医生，进行检查，并尽早发现肠道或脊髓肿瘤……如果早期治疗，治愈这些肿瘤的可能性超过 95%。

对于正在接受慢性疾病治疗的患者，有必要仔细了解他们正在服用的药物（因为便秘可能由药物引起）。如果在服用某种药物的同时或几天后出现便秘，应停止服用该药物并立即就医更换药物。

除了以上问题，患者还需要考虑以下问题：饮食、工作安排，是否有任何因素导致焦虑和失眠？对于女性来说，更要考虑月经是否不规律？

2. 一些家庭疗法可以改善便秘

2.1. 细香葱

根据东方医学：韭菜味苦、酸。

功效：补气壮阳，止血，固精，消胀，去热，助消化。

使用方法：取50克韭菜捣烂，榨汁饮用或煲汤。每日饮汁一次，煲汤一次。连续服用两周，症状即可改善。

2.2. 蜂蜜

蜂蜜性味甘、平，入心、脾、胃、大肠经。

功效：补中润肺，通便解毒。蜂蜜有助于润肠通便，润滑消化道，软化粪便。

使用方法：取100毫升纯蜂蜜。将蜂蜜加入一杯200-250毫升温水中，充分搅拌，然后一次性饮用。建议清晨饭前饮用，以促进排便，养成每天定时排便的习惯。

2.3. 芦荟

芦荟味苦、性寒，入肝、脾、胃、大肠经。

功效：清热凉肝，解毒，润肠通便，防腐，常用于泻剂治疗便秘......

制作方法：准备：1片芦荟叶，冰糖。剥去绿色外皮，取芦荟果肉，切成小块，与冰糖一起煮。放凉后，每日分3餐服用，果肉和汤汁均需服用。大便稀软时立即停用，切勿长期服用芦荟，否则会引发腹泻。

为了获得更好的效果，您应该去看医生进行专门的检查。针对不同类型的便秘，传统医学会提供不同的韩方，帮助您快速改善症状，并从根本上进行调整，避免复发。

3.预防便秘

如果便秘是由其他器官疾病或药物引起的，则无法预防。预防便秘的问题只存在于被认为健康的人群中。

- 关于饮食：需要摄入大量的膳食纤维，大约每天20-30克（这些膳食纤维来自蔬菜和水果）。多喝水，尤其是富含钾的果汁，比如橙汁……

- 生活方式：应增加体力活动和运动。建议早晨锻炼，并根据不同年龄段和心肺状况制定合适的运动方案。

尽量避免便秘，至少避免便秘。只有当其他预防方法无效时才使用泻药，因为长期使用泻药可能有害。