办公桌上必备的 7 种零食

除了正餐之外，课间或工作时间之间的零食对于补充能量和警觉性也非常重要。以下是您的书房或办公桌上应该备有的零食清单。

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花生酱

花生酱是个不错的选择，因为它不需要太多准备时间，而且能提供工作或学习所需的热量和蛋白质。你可以搭配几片面包一起吃花生酱。

黑巧克力

研究表明，黑巧克力有很多健康益处，包括改善情绪和降低血压。将少量巧克力放入密封袋中，以免食用过量。

爆米花

学习或工作时，不知不觉地吃上一碗爆米花，不仅能提升你的乐趣，还能提高你的注意力。此外，爆米花还能提供维持体力所需的热量。

海藻

如果您需要低热量食物但仍想保持能量水平，海藻，尤其是干海藻，可能是完美的选择。

烤花生

美国新泽西州营养学家沃灵顿表示，富含蛋白质和膳食纤维的烤花生不仅能提供人体所需的能量，还能抑制过度的食欲。

每天吃一根香蕉有助于防止食欲

水果

水果富含维生素和纤维，不仅可以保证工作或学习时立即获得能量，而且对消化道和整体健康也有长期影响。

据 Thanh Nien 称