吃荔枝有助减肥

荔枝是一种顶级水果，有助于改善心脏健康、预防癌症，并使皮肤美丽、头发有光泽。

夏季是享用美味荔枝的最佳时节。

据西方植物学家描述，荔枝的味道类似于龙眼和红毛丹。荔枝外皮略带粗糙，呈美丽的粉红色，内里是甜美的白色果肉。在印度，荔枝主要种植于穆扎法尔普尔、比哈尔邦和印度北部地区。穆扎法尔普尔的产量约占印度荔枝总产量的75%。

荔枝的意思是“皇家馈赠”。荔枝的益处已在中国、印度等国得到证实，并记载于中国古籍中。

癌症预防

这种水果富含类黄酮，有助于对抗癌症等致命疾病。它还含有黄酮、槲皮素和山奈酚，这些强效化合物能够抑制癌细胞的生长。荔枝还具有预防乳腺癌的显著功效。

预防心脏病

荔枝有助于稳定血压和心率，从而有助于预防中风和心血管疾病。每天一杯荔枝汁有助于恢复正常心率。荔枝的多酚含量在水果中排名第二，有助于改善心血管健康。荔枝中的抗氧化剂可以增强免疫系统，减缓黄斑变性的进展，并预防心血管疾病。

消化支持

荔枝有助于健康消化，清洁肠胃，增进食欲，缓解胃灼热和胃灼痛。荔枝还能增强体能，有益于全家健康。荔枝籽具有收敛性，可用于治疗消化系统疾病，并帮助人体排出肠道寄生虫。荔枝还富含可溶性纤维，有助于控制肠道问题，防止胃部毒素沉积，并有助于清洁结肠。

帮助骨骼保持健康

荔枝富含磷​​和镁，有助于强健骨骼，以及铜和锰等微量矿物质，有助于改善骨质疏松。锌和铜还能增强维生素D的功效，促进钙的吸收，从而维持骨骼健康。

维生素C

这是一种人体无法自行合成的维生素。食用富含维生素C的食物有助于增强人体对感染源的抵抗力，并清除引起炎症的危险自由基。荔枝对发烧、感冒或咽喉痛患者非常有益。荔枝还能帮助消化，帮助身体最大限度地吸收营养。维生素C对皮肤、骨骼和肌肉组织有益。因此，它对我们的身体来说是一种极其重要的维生素。

奥利戈诺尔

Oligonol 是一种低分子量多酚，富含于荔枝中。Oligonol 具有抗氧化和抗流感特性。它还有助于改善血液循环、减肥，并保护皮肤免受有害 UVA 射线的伤害。Oligonol 可以减少深层脂肪，促进侧腹血液循环，缓解运动后疲劳，增强耐力，并减少面部皱纹和雀斑。

维生素B

荔枝富含B族维生素，例如硫胺素、核黄素、烟酸和叶酸。这些维生素有助于人体代谢碳水化合物、蛋白质和脂肪。荔枝还富含β-胡萝卜素，有助于增强免疫系统，改善肝脏和其他器官的功能。

减肥

荔枝热量低，不含饱和脂肪或胆固醇，富含纤维，对于任何想要减肥的人来说都是必不可少的。

改善皮肤

荔枝有助于滋养肌肤，减少痤疮的滋生。荔枝还能帮助肌肤光滑细腻。荔枝富含维生素C和其他对皮肤至关重要的营养成分。

抗衰老

随着年龄的增长，肌肤也会开始老化。环境污染、紫外线和灰尘也会导致肌肤过早老化。自由基会导致肌肤老化。荔枝富含维生素C，有助于对抗自由基。它还含有寡糖醇，具有抗衰老和淡化色素沉着的功效。因此，食用荔枝或使用荔枝面膜，对消除皱纹或雀斑等衰老迹象非常有效。

对抗自由基

荔枝富含抗氧化剂，例如维生素C、维生素B族化合物和类黄酮。这些抗氧化剂能够保护身体免受污染和紫外线带来的压力。自由基是由氧化分子产生的，它们会逆转细胞功能，最终形成癌细胞。抗氧化剂有助于中和这些自由基，从而保护皮肤细胞免受损害。通过这种方式，荔枝可以保护我们免受皮肤癌或炎症的侵害。

滋养皮肤的营养素

荔枝富含对皮肤有益的营养成分，例如硫胺素、烟酸和铜。硫胺素有助于人体代谢脂肪和蛋白质，从而保持皮肤健康。烟酸可以增强皮肤的保湿度，而微量的铜则有助于加速受损皮肤的愈合。所有这些益处使荔枝成为美肤的超级水果。

保持头发健康

我们都渴望拥有一头健康亮丽的秀发。均衡的饮食对头发健康至关重要，因为它能为毛囊提供氧气和营养。富含维生素C、烟酸和硫胺素的荔枝对头发健康大有裨益。

荔枝中的维生素C有助于血液循环，提供足够的血液来滋养毛囊。

据VNN报道