5 signes que votre alimentation nuit à votre santé
Lorsque vous suivez un régime, vous vous concentrez souvent sur la perte de poids en excès, oubliant que votre corps a besoin de beaucoup de nutriments pour être en bonne santé.
Voici cinq signes indiquant que votre alimentation affecte votre santé.
1. Problèmes menstruels
Selon les experts, les troubles menstruels sont dus à un manque d'iode dans l'organisme. Or, même en consommant beaucoup d'aliments riches en iode, notre corps peut ne pas en recevoir suffisamment.
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2. Problèmes de mémoire
Les oméga-3 sont des acides gras qui contribuent au bon fonctionnement du cerveau, à la concentration et à la mémorisation des informations importantes. Une carence en oméga-3 entraîne une absorption accrue de gras trans.
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Si vous souffrez fréquemment de crampes aux jambes, faites attention à votre alimentation. Cela indique que vous avez besoin de plus de magnésium.
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4. Perte d'appétit, fatigue, essoufflement
La perte d'appétit peut être un soulagement bienvenu pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Mais elle peut aussi s'accompagner de fatigue et d'essoufflement.
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5. Troubles intestinaux
Si votre alimentation est malsaine, vous aurez des troubles intestinaux.
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