8 aliments à consommer avant une séance d'entraînement

Banane:Selon Boldsky, les bananes sont riches en glucides et fournissent beaucoup d'énergie pour l'entraînement. Le potassium qu'elles contiennent contribue au maintien des fonctions musculaires et nerveuses et prévient les crampes. Elles contiennent également des sucres naturels qui ne favorisent pas l'obésité.

Café:L'un des meilleurs choix pré-entraînement pour perdre du poids est un aliment contenant de la caféine. Il contribue à alimenter le corps, à augmenter l'endurance et la résistance, et à brûler efficacement les calories.

Smoothie aux fruits :La combinaison de glucides simples et complexes dans les smoothies aux fruits fournit suffisamment d’énergie au corps pendant des heures.

ŒufRiche en protéines, il fournit suffisamment d'énergie et améliore l'endurance. Consommer des œufs est donc essentiel pour optimiser les résultats de votre entraînement.

Fruits secs :Contenant des glucides simples, les fruits secs maintiennent la glycémie à un niveau élevé, fournissant ainsi de l'énergie instantanée à l'organisme. Il est conseillé de grignoter des fruits secs en guise d'en-cas environ une heure avant l'exercice.

Céréales complètes :Les céréales complètes regorgent de nutriments essentiels et de fibres. Elles contribuent à maintenir force, endurance et énergie tout au long de votre entraînement.

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