Que faut-il manger en cas de troubles vestibulaires ?

Une alimentation raisonnable contribuera efficacement à réduire le risque de troubles vestibulaires.

Les troubles vestibulaires entraînent chez les patients une perte de contrôle de leur équilibre et de leur posture en raison de maux de tête fréquents, de vertiges, d'acouphènes, de nausées, d'instabilité, etc., affectant considérablement les activités quotidiennes.

Les personnes souffrant de troubles vestibulaires doivent faire attention à un régime alimentaire et à un mode de vie raisonnables pour aider à prévenir cette maladie.

Les personnes souffrant de troubles vestibulaires doivent :

Évitez les aliments et boissons riches en sucre et en sel. Laissez votre corps absorber les sucres et les sels naturels des céréales complètes.

- Évitez les aliments et les boissons contenant des stimulants tels que la caféine, la caféine peut aggraver les acouphènes.

- Évitez l’alcool et la bière car l’alcool et la bière affectent le système nerveux central et peuvent provoquer des maux de tête chez les patients souffrant de troubles vestibulaires.

Buvez suffisamment d'eau : buvez suffisamment d'eau chaque jour, environ 1,5 litre, soit l'équivalent d'environ six verres, pour compenser les pertes hydriques. La déshydratation peut également provoquer des étourdissements, des vertiges et des maux de tête.

- Les scientifiques recommandent aux patients de consommer au moins 400 microgrammes d’acide folique par jour à travers des aliments tels que les épinards, le jus d’orange, le pain, les haricots blancs, les arachides et le germe de blé.

- Vous devriez consommer beaucoup d'aliments tels que des légumes verts et des fruits frais pour compléter les vitamines et renforcer l'immunité du corps.

Selon les médecins, les vitamines sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de troubles vestibulaires. Elles sont non seulement bénéfiques pour l'organisme, car elles contribuent à augmenter la résistance, mais aussi à améliorer la santé du système vestibulaire.

4 types de vitamines que les personnes souffrant de troubles vestibulaires devraient prendre en complément

Vitamine B6 : aide à soulager les étourdissements. On la trouve dans la volaille, les fruits de mer, le lait, le fromage, les haricots secs et les épinards.

Vitamine C : Certaines études ont montré que la prise quotidienne de 600 mg de vitamine C, associée à d’autres composés, pendant huit semaines peut efficacement contrôler les troubles vestibulaires. Vous pouvez augmenter votre apport en vitamine C grâce aux agrumes, aux poivrons verts et à la papaye.

Vitamine D : Cette vitamine a pour effet de réduire et de soulager les symptômes de l'otospongiose, fréquemment rencontrés chez les patients souffrant de troubles vestibulaires. Il est donc conseillé d'augmenter sa consommation d'aliments riches en vitamine D, comme le poisson, les œufs, le lait, etc., afin de mieux soutenir le traitement.

Acide folique : Des recherches montrent que l’acide folique, une vitamine qui peut contribuer à soulager les troubles de l’équilibre chez les personnes âgées, contribue à corriger les déficiences du système vestibulaire. Consommez des céréales complètes et des légumes à feuilles pour un apport accru en acide folique dans vos repas.

Selon VNN