Que doivent manger les personnes souffrant de troubles vestibulaires ?

Une alimentation adaptée peut contribuer efficacement à réduire le risque de troubles vestibulaires.

Les troubles vestibulaires entraînent une perte de contrôle de l'équilibre et de la posture chez les patients, due à des maux de tête fréquents, des vertiges, des acouphènes, des nausées et une démarche instable, ce qui affecte considérablement leur vie quotidienne.

Les personnes souffrant de troubles vestibulaires devraient adopter une alimentation et un mode de vie appropriés pour mieux gérer cette affection.

Les patients atteints de troubles vestibulaires doivent :

Évitez les aliments et les boissons riches en sucre et en sel. Il est préférable de laisser votre corps absorber les sucres et les sels naturellement présents dans les céréales complètes.

- Évitez les aliments et les boissons contenant des stimulants comme la caféine, car celle-ci peut aggraver les acouphènes.

- Évitez l'alcool, car il affecte le système nerveux central et peut provoquer des maux de tête chez les patients souffrant de troubles vestibulaires.

Buvez suffisamment d'eau : buvez chaque jour environ 1,5 litre, soit six verres, pour compenser les pertes hydriques de votre corps. La déshydratation peut parfois provoquer des symptômes tels que des vertiges, des étourdissements et des maux de tête.

Les scientifiques recommandent aux patients de consommer au moins 400 microgrammes d'acide folique par jour, notamment par le biais d'aliments tels que les épinards, le jus d'orange, le pain, les haricots blancs, les cacahuètes et les germes de blé.

- Vous devriez consommer beaucoup d'aliments tels que des légumes verts et des fruits frais pour faire le plein de vitamines et renforcer votre système immunitaire.

D'après les médecins, les vitamines sont particulièrement bénéfiques aux personnes souffrant de troubles vestibulaires. Elles améliorent non seulement la santé globale en renforçant le système immunitaire, mais contribuent également au bon fonctionnement du système vestibulaire.

4 types de vitamines que les personnes souffrant de troubles vestibulaires devraient prendre en complément.

Vitamine B6 : elle contribue à soulager les vertiges. On la trouve en abondance dans la volaille, les fruits de mer, le lait, le fromage, les légumineuses sèches et les épinards.

Vitamine C : Certaines études suggèrent qu’une supplémentation quotidienne de 600 mg de vitamine C, associée à d’autres composés, pendant huit semaines, pourrait être efficace pour contrôler les troubles vestibulaires. On trouve de la vitamine C en grande quantité dans les agrumes, les poivrons verts et la papaye.

Vitamine D : Cette vitamine contribue à réduire et à soulager les symptômes de l’otospongiose fréquemment rencontrés chez les personnes souffrant de troubles vestibulaires. Il est donc conseillé d’augmenter votre consommation d’aliments riches en vitamine D, comme le poisson, les œufs et le lait, afin d’optimiser votre traitement.

Acide folique : Des études montrent que l’acide folique, une vitamine qui peut contribuer à atténuer les troubles de l’équilibre chez les personnes âgées, agit en corrigeant les déficiences du système vestibulaire. Consommez des céréales complètes et des légumes verts à feuilles pour augmenter votre apport en acide folique.

Selon VNN