适合神经衰弱患者的好食物
神经衰弱症的症状包括失眠、压力、头痛、疲劳等，会影响您的生活质量。
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| 南瓜可用来制作许多营养丰富的菜肴。 |
神经衰弱是指大脑皮层功能障碍，由于脑细胞在压力下工作，导致超负荷和虚弱。以下食物对神经系统有益：
- 南瓜是一种含有多种抗氧化剂的食物，可以防止自由基的有害影响，保护大脑免受损害，并帮助您减轻压力和疲劳。
- 糙米、燕麦、小麦等谷物含有多种B族维生素，如维生素B1、维生素B6……对提高记忆力特别有好处。
- 牛奶含有大脑功能所必需的多种维生素、氨基酸和矿物质。
- 巧克力中含有大量的色氨酸，有抗疲劳、增加身体兴奋度的作用。
- 海鲜有助于减轻疲劳和神经衰弱。
- 通过食用海鱼（鲭鱼、金枪鱼、鲑鱼……）为身体补充欧米茄，为神经系统带来兴奋和舒适感。
据VOV报道
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