Les bons aliments pour les personnes souffrant de dépression nerveuse
La neurasthénie accompagnée de symptômes tels que l’insomnie, le stress, les maux de tête et la fatigue affectera votre qualité de vie.
» Le prêtre Nguyen Dinh Thuc incite les paroissiens
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| La citrouille peut être utilisée pour préparer de nombreux plats nutritifs. |
La neurasthénie est un dysfonctionnement du cortex cérébral, dû au stress des cellules cérébrales, entraînant surcharge et faiblesse. Les aliments suivants sont bénéfiques pour le système nerveux :
- La citrouille est un aliment qui contient de nombreux antioxydants qui préviennent les effets nocifs des radicaux libres, protègent votre cerveau des dommages et vous aident à réduire le stress et la fatigue.
- Les céréales telles que le riz brun, l'avoine et le blé contiennent de nombreuses vitamines B, telles que la vitamine B1, la vitamine B6... qui sont particulièrement efficaces pour améliorer la mémoire.
- Le lait contient de nombreuses vitamines, acides aminés et minéraux nécessaires au fonctionnement du cerveau.
- Le chocolat contient beaucoup de tryptophane, ce qui a pour effet de lutter contre la fatigue et d'augmenter l'excitation du corps.
- Les fruits de mer aident à réduire la fatigue et la dépression nerveuse.
- Complétez votre organisme en oméga en mangeant des poissons de mer (maquereau, thon, saumon...) pour créer de l'excitation et du réconfort pour le système nerveux.
Selon VOV
