Éléments à prendre en compte lors de la supplémentation en calcium pour le corps

Le calcium est un minéral nécessaire à la formation et au maintien des os et des dents. Cependant, le calcium présent dans le corps humain n'est pas stable en permanence ; il diminue quotidiennement avec l'âge ou au cours des cycles importants de la vie. Voici quelques conseils pour compléter votre apport en calcium.

Il existe aujourd’hui de nombreuses formes de calcium sur le marché, mais elles peuvent être divisées en deux types : le calcium inorganique et le calcium organique.

Le calcium inorganique est constitué d'ions calcium avec des composés inorganiques, qui peuvent être créés par des réactions chimiques lors du processus de fabrication, ou extraits d'organismes naturels tels que les coquillages, les coquilles de palourdes... Le calcium inorganique se trouve souvent sous forme de composés de sel de calcium tels que le citrate de calcium, le carbonate de calcium (calcaire).

Le calcium organique est composé d'ions calcium avec des composés organiques tels que le gluconate de calcium (son nom complet est le lactate gluconate de calcium), le caséinate de calcium... En termes simples, le calcium organique contient du calcium qui est similaire à la forme de ce minéral dans les aliments naturels.

En termes de goût, le calcium organique a un goût naturel, plus délicieux ou est inodore, tandis que le calcium inorganique a souvent un goût de poisson désagréable et est difficile à boire.

La teneur en calcium de ces produits n’est pas la même, ce qui entraîne des capacités d’absorption différentes par l’organisme.

Avec les produits à base de calcium inorganique, la quantité de calcium absorbée est limitée, l'excès de calcium libre dans le sang qui n'est pas entièrement absorbé se déposera dans les reins provoquant des calculs rénaux, de la constipation ou une calcification des parois des vaisseaux sanguins.

Chez la femme enceinte, un excès de calcium peut se déposer dans le placenta, provoquant une calcification placentaire et réduisant les échanges entre la mère et le fœtus. Cela ralentit le développement du fœtus ou entraîne une malnutrition du bébé in utero.

Au contraire, de nombreuses études internationales ont montré que le calcium organique issu de sources naturelles (aliments, animaux et plantes) est plus sûr pour l'organisme, évitant ainsi le phénomène de dépôt de calcium. C'est pourquoi la plupart des médecins et experts médicaux recommandent l'utilisation de calcium organique issu de sources naturelles.

Pour aider le corps à absorber pleinement le calcium, vous devez le combiner avec d'autres vitamines et nutriments tels que : D3, zinc, magnésium...

La vitamine D3 est considérée comme le « guide » du calcium. Elle augmente l'absorption du calcium, favorisant ainsi son incorporation dans les os.

Le magnésium est essentiel au métabolisme des os, des muscles et des tissus nerveux. Ce minéral contribue également à la santé de l'organisme, combat la fatigue et prévient les dépôts de calcium dans les reins.

De plus, le zinc est l'un des minéraux essentiels à la santé osseuse. Il stimule la synthèse du collagène et la formation osseuse, réduit la dégénérescence osseuse et ralentit la production d'ostéoclastes.

De là, nous pouvons dériver la formule optimale pour les produits à base de calcium, qui est du calcium organique d'origine naturelle et combiné à des vitamines supplémentaires.