Pourquoi mon taux de graisse dans le sang ne diminue-t-il pas même si je suis un régime strict ?

Idées fausses courantes

L'hyperlipidémie est une condition dans laquelle un ou plusieurs indicateurs sont perturbés, tels qu'une augmentation du cholestérol total, des triglycérides, du cholestérol LDL (mauvaise graisse) ou une diminution du cholestérol HDL (bonne graisse).

L'hyperlipidémie est étroitement liée à des habitudes alimentaires riches en graisses, en abats, en viande rouge, en fast-food, en fritures, etc. Par conséquent, de nombreuses personnes, après avoir constaté un indice de lipides sanguins élevé, modifient activement leur alimentation, réduisent leur consommation de graisses, voire les éliminent complètement de leur alimentation quotidienne. Cependant, au bout d'un certain temps, elles sont déçues car leur indice de lipides sanguins reste élevé ou n'a pas diminué de manière significative.

Selon les experts médicaux, les personnes souffrant d'hyperlipidémie ont des idées fausses qui rendent l'adaptation de leur régime alimentaire moins efficace qu'escompté. Certaines personnes s'abstiennent strictement, ne consomment pas de matières grasses et compensent les apports nutritionnels par des féculents comme le riz, les nouilles, le pho… et d'autres nutriments. En réalité, les triglycérides sont une forme d'énergie stockée. Non seulement les graisses, mais aussi une consommation importante d'amidon et d'aliments riches en énergie entraînent également une augmentation des triglycérides.

Certaines personnes pensent qu'un régime strict les dispense de faire de l'exercice ou de s'entraîner. Or, la paresse est également à l'origine d'une augmentation des triglycérides, car l'énergie non libérée est transformée en triglycérides.

Le cholestérol est synthétisé par l'organisme à partir de deux sources : l'absorption exogène par l'alimentation (20 %) et la synthèse endogène par le foie (80 %). Par conséquent, une altération de la fonction hépatique, en particulier chez les personnes de plus de 50 ans, et un métabolisme hépatique perturbé peuvent entraîner un indice de lipides sanguins élevé, malgré un régime alimentaire adapté.

Que manger pour réduire les graisses dans le sang ?

Selon le Dr Nguyen Thi Hang, ancien directeur adjoint de l'hôpital Tue Tinh, les personnes ayant un taux élevé de graisses dans le sang ont besoin d'un régime alimentaire qui leur apporte une nutrition adéquate et évite d'augmenter les indices de mauvaises graisses.

Il ne faut pas éliminer complètement les graisses de son alimentation, car cela affecterait la source d'énergie et le métabolisme de son corps. Privilégiez plutôt les graisses insaturées bénéfiques présentes dans les poissons gras (hareng, saumon, sardines), la viande blanche, l'huile d'olive, l'huile de tournesol, etc. Limitez les aliments riches en graisses saturées (viande grasse, abats d'animaux, restauration rapide, etc.) et les boissons alcoolisées.

Vous devriez manger des quantités modérées d’aliments féculents tels que le riz blanc, les pommes de terre, les patates douces, les vermicelles, le pho, etc. En même temps, augmentez la consommation de légumes, de graines et de fruits riches en fibres pour réduire l’absorption des graisses malsaines.

Concernant l'exercice, les personnes ayant un taux de graisses sanguines élevé devraient faire de l'exercice au moins 30 minutes à 1 heure par jour : marche, yoga, vélo, badminton... pour brûler les graisses et réduire l'excès d'énergie.

Pour contrôler les lipides sanguins, en particulier, les patients doivent, en complément d'un régime alimentaire équilibré et d'un programme d'exercice physique, combiner des solutions pour améliorer la fonction hépatique. L'utilisation de produits à base de plantes est considérée comme une solution sûre et efficace qui favorise la réduction des lipides sanguins, protège le foie et améliore sa fonction.

L'aliment de protection de la santé des graisses sanguines Tam Binh de la société pharmaceutique Tam Binh est l'un des produits exceptionnels du marché, fiable et très apprécié par de nombreux patients.

Ingrédients deGraisse sanguine de Tam BinhContient 7 plantes essentielles de la médecine traditionnelle. Parmi elles, la feuille de lotus, l'aubépine, l'achyranthe et la verge d'or contribuent à réduire l'indice de mauvaises graisses et à augmenter l'indice de bonnes graisses. Le gynostemma pentaphyllum, l'alisma orientalis et l'artichaut stimulent le métabolisme des graisses dans le foie et protègent ce dernier. Ce produit contient également deux essences précieuses extraites de la nature. L'essence de nanocurcumine liquide a une capacité d'absorption 185 fois supérieure à celle de la curcumine classique, contribuant à réduire le taux de lipides sanguins et à former des enzymes détoxifiantes pour protéger le foie. Plus de 440 études ont prouvé que l'essence de bergamote extraite d'oranges méditerranéennes a un effet clair sur la réduction des mauvaises graisses, l'augmentation des bonnes graisses et l'amélioration de la fonction hépatique.

La combinaison des ingrédients ci-dessus confère au produit des bienfaits complets : réduction des lipides sanguins, du cholestérol et des triglycérides, réduction de la graisse hépatique, réduction du risque de stéatose hépatique, élimination de la chaleur, détoxification et protection hépatique. Ce produit est certifié « Produits vietnamiens de haute qualité », classé parmi les « Produits vietnamiens les plus appréciés ».

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