6 đồ uống giúp bạn tỉnh táo sau kỳ nghỉ

Trở lại công việc sau kỳ nghỉ Tết, bạn không thể tránh khỏi sự mệt mỏi, hiệu suất làm việc giảm sút. 6 đồ uống sau đây giúp bạn tỉnh táo.
Thói quen sinh hoạt thay đổi sau những ngày nghỉ Tết, chắc chắn bạn không thể tránh khỏi cơn buồn ngủ, cơ thể mệt mỏi, uể oải trong ngày làm việc đầu tiên. Dưới đây là những loại đồ uống đơn giản có thể giúp bạn dễ dàng vượt qua sự mệt mỏi, tăng cường tỉnh táo và tập trung vào công việc nhanh chóng.
Nước
Theo Huffington Post, uống nước đầy đủ giúp cải thiện tâm trạng và loại bỏ các dấu hiệu mất nước, đặc biệt sau kỳ nghỉ dài. Sau khi vào cơ thể nước giúp thúc đẩy lưu thông máu, tăng nồng độ oxy cung cấp lên não và các bộ phận trong cơ thể nhanh hơn, khiến bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Do đó, uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt sau khi ngủ dậy để tăng sự tỉnh táo, cải thiện suy nghĩ và có những quyết định sáng suốt.
Cà phê
Một ly cà phê vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, tập trung tinh thần và năng lượng. Caffeine trong cà phê có tác dụng kích thích thần kinh, làm tăng hoạt động của tim, co mạch trung ương, giúp người uống tỉnh táo hơn sau mỗi ngụm nhỏ. Vì vậy, để đánh bại cơn mệt mỏi và buồn ngủ sau kỳ nghỉ lễ dài, bạn nên tự thưởng cho mình một cốc cà phê để khởi động ngày mới hiệu quả.
Một ly cà phê vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, tập trung tinh thần và năng lượng.
Một ly cà phê vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, tập trung tinh thần và năng lượng.
Trà xanh
Trà xanh cũng chứa hàm lượng caffeine cao, giúp bạn tỉnh táo mà không khiến cơ thể bị quá tải với hợp chất này. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng giúp giảm lượng cholesterol, cải thiện lưu thông máu, đồng thời thư giãn hệ thần kinh, giúp bạn trở lại công việc sáng suốt, tập trung hơn.
Chocolate sữa
Đồ uống làm từ chocolate, đặc biệt là chocolate sữa sẽ giúp bạn tăn cường năng lượng nhanh chóng. Chất tyrosine trong chocolate sữa sẽ biến đổi thành dopamine - chất kích thích mạnh mẽ, giúp bạn chống lại các cơn buồn ngủ, căng thẳng, đồng thời tăng cường sự tập trung cho công việc.
Nước chanh
Nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng mất nước có thể làm ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bộ nhớ. Và các nhà khoa học đã phát hiện mùi hương của chanh có tác dụng cải thiện hiệu suất khi làm các công việc đòi hỏi sự tập trung. Vì vậy, khi bạn cảm thấy mệt mỏi, một ly nước chanh là lựa chọn hợp lý.
Sữa
Ngoài việc cung cấp nước cho cơ thể, sữa giúp bạn duy trì sự cân bằng chất điện giải, chẳng hạn khi bạn đổ mồ hôi. Ngoài ra, sữa cung cấp protein và carbohydrate năng lượng, vì vậy một ly sữa trước khi đi ngủ sẽ phục hồi và sửa chữa cơ bắp tốt hơn vào buổi sáng./.
Theo Zing

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.