5 mẹo giúp bạn có thể ngủ ngon khi trời quá nóng

Theo Ngọc Qúy (thanhnien)

Theo dõi Báo Nghệ An trên Google News
Không khí nóng nực khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Điều này đặc biệt phiền phức vào buổi tối, khi mà chúng ta bắt đầu đi ngủ.
Khó ngủ là cảm giác chung mà rất nhiều người trải qua khi gặp tình trạng này. Để phòng ngủ mát mẻ và dễ ngủ, mọi người có thể áp dụng những cách sau:
Ngủ với drap giường bằng cotton
Drap trải giường làm bằng cotton thường nhẹ và có khả năng thoáng khí tốt. Điều này giúp người nằm cảm thấy mát hơn khi ngủ, nhất là những đêm trời nóng.
Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.

Rút dây cắm sạc vào ban đêm
Nhiều người thường có thói quen cắm sạc điện thoại hoặc laptop trong phòng ngủ vào ban đêm. Ngay cả khi không sử dụng thiết bị thì cắm sạc vẫn có thể sinh ra nhiệt và góp phần khiến phòng ngủ nóng hơn. Cách tốt là hãy rút hết các cắm sạc trước khi ngủ.
Tắm nước mát
Tắm nước mát trước khi ngủ sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể và giúp bạn thư giãn trước khi lên giường. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo là không nên tắm với nước lạnh vì như vậy sẽ gây kích thích cơ thể và khiến khó ngủ.
Tạo làn gió mát
Quạt gió là lựa chọn phổ biến để làm mát phòng ngủ. Để tăng hiệu quả, mọi người có thể để một tô nước lạnh hoặc nước đá trước quạt. Luồng gió sẽ mang hơi lạnh lưu thông khắp phòng.
Để drap trải giường vào tủ lạnh
Nếu thời tiết quá nóng, mọi người có thể làm mát giường ngủ của mình bằng cách cho drap giường và áo gối vào một chiếc túi. Sau đó, hãy đặt túi vào tủ lạnh khoảng 30 phút rồi lấy ra dùng, theo MSN.

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.