5 mẹo đơn giản để có mái tóc suôn mượt khoẻ mạnh

Theo An Minh (suckhoedoisong.vn)

Theo dõi Báo Nghệ An trên Google News
0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam

Muốn có mái tóc suôn mượt cần chăm sóc đúng cách. Dưới đây là 5 mẹo đơn giản để chị em sở hữu mái tóc bồng bềnh, khỏe mạnh...

1. Gội đầu đúng cách để có mái tóc suôn mượt

Gội đầu quá thường xuyên hàng ngày sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc, khiến tóc khô và dễ gãy rụng. Thay vào đó, bạn nên gội đầu từ 2-3 lần/tuần và gội bằng nước ấm. Tuy nhiên, trường hợp da đầu bị gàu, bạn có thể gội đầu thường xuyên hơn để đảm bảo vệ sinh cho mái tóc.

Khi gội đầu, nên hạn chế dùng móng tay, bạn hãy dùng phần thịt đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng, tránh làm xước, tổn thương da đầu.

Ngoài ra, điều quan trọng là lựa chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với mái tóc. Ưu tiên lựa chọn các sản phẩm chứa thành phần như keratin, collagen, protein, panthenol, acid hyaluronic, ceramides hoặc các loại thảo mộc thiên nhiên tốt cho tóc.

ewncu071wkh6v338v-17020092585132043468208.jpg
Gội đầu hàng ngày không tốt vì việc này sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc, khiến tóc khô và dễ gãy rụng.

2. Tăng cường các thực phẩm giàu dinh dưỡng

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng cũng góp phần giúp mái tóc trở nên chắc khỏe và bóng mượt. Bạn có thể tăng cường một số loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày:

  • Thực phẩm giàu protein như thịt nạc, trứng, các loại đậu...
  • Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu...
  • Quả mọng như quả việt quất, mâm xôi, dâu tây, nam việt quất...
  • Rau lá xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn, xà lách...
  • Củ quả có màu sắc sặc sỡ như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, ớt chuông...
  • Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, quả macca...

3. Chăm sóc da đầu

Mọi vấn đề về tóc đều bắt nguồn từ da đầu. Ngoài việc làm sạch da đầu, massage cũng giúp tăng cường lưu thông máu đến các nang tóc, nhờ đó tăng cường sức khỏe của da đầu.

Nghiên cứu đã chứng minh thói quen massage da đầu 4 phút mỗi ngày có thể tăng độ dày và độ chắc khỏe của mái tóc theo thời gian. Khi massage, dùng đầu ngón tay ấn da đầu theo chuyển động tròn, có thể thực hiện khi tóc khô hoặc ướt, trước khi gội đầu.

photo-1665393939299-16653939399152033001395-1702022047087594208430.png
Massage cũng giúp tăng cường lưu thông máu đến các nang tóc, nhờ đó tăng cường sức khỏe của da đầu.

4. Chăm sóc tóc với dầu dưỡng thiên nhiên

Các loại dầu thiên nhiên giúp dưỡng ẩm và nuôi dưỡng mái tóc, cải thiện sức khỏe tổng thể của mái tóc. Bạn có thể sử dụng dầu dừa, dầu bơ, dầu cây trà, dầu hoa cúc... Dầu dừa phù hợp với mọi loại tóc, giúp loại sạch gàu, làm mềm tóc, phục hồi tóc chẻ ngọn và thúc đẩy tóc phát triển. Trong khi đó, dầu bơ chứa acid béo cần thiết nuôi dưỡng mái tóc như vitamin A, B5 và E...

Dưới đây là cách chăm sóc tóc bằng dầu dừa và dầu bơ, bạn có thể tham khảo:

  • Kết hợp dầu dừa và dầu bơ theo tỉ lệ 1:1 (1 hoặc 2 muỗng cà phê).
  • Đun hỗn hợp trên lửa nhỏ, đến khi hỗn hợp vừa ấm lên (không nóng).
  • Thoa đều hỗn hợp lên da đầu và mái tóc. Sau đó dùng khăn quấn để ủ tóc trong khoảng 20 phút.
  • Gội đầu sạch bằng nước ấm.

5. Chăm sóc tóc với mặt nạ trứng

Trứng là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong chăm sóc da và tóc. Nhờ cung cấp hàm lượng lớn các vitamin cần thiết, mặt nạ trứng có thể giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, thúc đẩy mọc tóc mới.

Cách làm mặt nạ trứng cho tóc như sau:

  • Trộn đều hỗn hợp gồm 3 lòng đỏ trứng và 3 muỗng canh dầu dừa.
  • Thoa đều hỗn hợp lên da đầu và chân tóc rồi ủ trong 15 phút.
  • Cuối cùng gội đầu sạch bằng nước.

Bên cạnh việc chăm sóc tóc từ bên trong lẫn bên ngoài, thói quen sinh hoạt đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc. Kiểm soát căng thẳng, uống đủ nước, tập luyện vừa sức cũng góp phần giữ cho mái tóc khỏe, hạn chế tóc rụng. Tuy nhiên, khi phát hiện tóc rụng bất thường thì hãy thăm khám bác sĩ vì có thể có dấu hiệu tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?