3 thế yoga thư giãn hông cho giới văn phòng

Một tuần gắn mình với chiếc ghế văn phòng dài dằng dặc đã trôi qua, giờ là lúc dành vài phút tập thư giãn hông nhân dịp cuối tuần.

Dành 10 phút vào buổi sáng Chủ nhật cho 3 động tác Yoga sau là cách tuyệt vời để vùng hông hồi phục sau một tuần phải cố định ở tư thế ngồi rất nhiều. Bạn sẽ thấy bài tập này có ý nghĩa như thế nào nếu biết rằng hông là bộ phận quan trọng giúp cơ chế vận động của cơ thể. Nó cần khỏe mạnh để giúp bạn giữ được phong thái nhanh nhẹn và mềm dẻo.

Thế con thuyền:

 Dang rộng chân và xoay người theo chiều dọc. Từ từ dồn trọng tâm và gập đầu gối trước, sau đó vươn hai tay thẳng lên đầu, bắt vào nhau với hai ngón chỏ áp nhau và chỉ lên trời. Sau đó trở về vị trí bình thường và đổi chân.

Thế ngồi của Phật:

Thế này không chỉ làm giãn cơ hông mà còn tốt cho thận và các cơ quan nội tạng.

Thế chiến binh:

Tư thế này gần giống như thế con thuyền, nhưng phần trên dướn ra phía trước, và hai tay vươn thẳng áp vào nhau đưa cao trên đầu. Tập đều với hai chân.

Theo Tri thức trẻ/ Ngôi sao - NT

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.