Một giờ chạy bộ có thể tăng 7 tiếng tuổi thọ

Đây là lý do khiến các nhà khoa học Mỹ khuyên bạn nên chạy bộ mỗi ngày.

Các nhà khoa học tại Đại học bang Iowa (Mỹ) đã phân tích lại kết quả của một số nghiên cứu trước đó trên 55.000 người trưởng thành về mối liên hệ giữa tập thể dục và tử vong. Họ nhận thấy rằng chạy bộ một giờ mỗi tuần là bài tập hiệu quả nhất để giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim và tăng tuổi thọ.

Chạy bộ từ lâu đã được coi là một môn thể thao hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe và giảm cân. Giờ đây, bạn có thêm lý do để tích cực tham gia luyện tập mỗi ngày. Ảnh: Getty Images.
Chạy bộ từ lâu đã được coi là một môn thể thao hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe và giảm cân. Giờ đây, bạn có thêm lý do để tích cực tham gia luyện tập mỗi ngày. Ảnh: Getty Images.

Tổng thời gian chạy trong suốt 40 năm chưa được sáu tháng, nhưng có thể giúp gia tăng tuổi thọ tới ba năm.

Điều này vẫn đúng cho dù bạn chạy bao nhiêu km, tốc độ nhanh hay chậm. Nó cũng có tác dụng với những người hút thuốc, uống rượu hoặc béo phì.

Theo thành viên của nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Duck-chul Lee, có thể chạy bộ giúp chống lại nhiều nguy cơ tử vong sớm, bao gồm huyết áp cao, mỡ thừa, tim mạch.

Tuy nhiên, chạy không làm cho bạn trở nên bất tử và tuổi thọ tăng không quá ba năm.

Theo Zing

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.