Đi bộ không thể giảm cân nếu mắc 5 lỗi sau

Nhiều người luôn nghĩ rằng cứ đi bộ là sẽ giảm cân, nhưng nếu mắc một trong những sai lầm dưới đây, thì cho dù bạn có thường xuyên đi bộ cũng không thể giảm cân hiệu quả

 Đi quá chậm: Đi bộ chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả khi bạn duy trì một tốc độ nhanh và nhịp nhàng. Đi quá chậm sẽ không giúp bạn tiêu hao calo và không thể giảm cân. 
 Đi quá chậm: Đi bộ chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả khi bạn duy trì một tốc độ nhanh và nhịp nhàng. Đi quá chậm sẽ không giúp bạn tiêu hao calo và không thể giảm cân. 
 
 Ăn uống không lành mạnh: Đi bộ sẽ giúp giảm cân khi bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, nếu không, đi bộ hầu như không có bất kỳ tác dụng. 
 
 Đi bước dài: Đi những bước dài sẽ làm giảm tốc độ, dẫn đến calo không được đốt cháy và cơ thể không thể giảm cân. 
 
 Đeo giày không phù hợp: Đi bộ sẽ khiến giảm cân không hiệu quả khi bạn đeo giày không phù hợp với chân, như giày quá chật có thể gây đau chân, khiến bạn không thể đi được quãng đường dài. Điều này sẽ gây cản trở đến việc giảm cân. Bạn nên chọn giày vừa chân, tạo sự thoải mái cho bàn chân. Tránh mang giày quá chật hay quá rộng      
 Trang phục đi bộ không phù hợp: Việc chọn những trang phục quá chật hoặc quá rộng khi đi bộ sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình đi bộ và những hậu quả ngoài mong muốn. Vì vậy, bạn nên chọn những trang phục thật thoải mái, dễ hút mồ hôi.  
 Trang phục đi bộ không phù hợp: Việc chọn những trang phục quá chật hoặc quá rộng khi đi bộ sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình đi bộ và những hậu quả ngoài mong muốn. Vì vậy, bạn nên chọn những trang phục thật thoải mái, dễ hút mồ hôi.  

Theo Lao động

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.